骨盤底筋とは何ぞや?

こんにちは!ゆーです☆

あれから鏡やガラスのあるところでは自分の全身を映してぽっこり具合いを確かめてます(←自虐か!)。

「骨盤底筋群」についてネットで調べてみました。なんだか中学校の人体模型を思い出しちゃってコワかったんですけど~。生皮剥がされた姿って、あの頃の年齢だと夢にまで出て来てうなされていましたね(遠い目…)。

今ではコワい~とか言いながら、それより引き締まったウエスト大事‼で、年の流れを感じました…。あはは。

それで結局一番解りやすかった図がコレです。

出典:POST

簡単すぎ?

ここが加齢(!)や出産で緩んだり痛んだりしてその力が低下すると、骨盤を横から支える腸腰筋の力も低下して骨盤がゆがみやすくなり、その結果、内臓が下がって下腹ぽっこりになる。そして挙句の果てには全身の筋肉が正しく使われなくなるため、余計な脂肪があちこちにつきやすくなるんですって。 参考:美的.com

でも…エクササイズがいろいろありすぎて、覚えられないのですよ!!なんか、もっとながら運動っぽいので、簡単な方法がないかなぁ~。

もうちょっと調べてみますネ(^_-)

ゆー